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Work-Life-Balance: Wie Arbeit und Privatleben im Einklang bleiben.
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Job und Freizeit sollten in einem ausgewogenen Verhältnis zueinanderstehen. Wenn Ihr ein paar gute Ratschläge befolgt, bleibt Euer Leben in der richtigen Balance und Ihr seid allgemein zufriedener. Andernfalls drohen Risiken für die Gesundheit. 

Vitaminstarker Start in den Tag mit MeinQ Haferporridge und Papaya
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Mit diesem cremigen Hafertraum startet Ihr super in den Tag: er ist voller Energie, Proteinen, Vitamine und Mineralstoffe.

Saftige herzhafte Proteinwaffel für neue Energie mit MeinQ Fitness-Quark Gartenkräuter
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Qualitytime – mach Dir bewusst eine gute Zeit.
Gesunde Ernährung
Qualitytime – mach Dir bewusst eine gute Zeit.

Hektik, Stress und Routine bestimmen oft unseren Alltag. Die positiven Dinge, die das Leben erst lebenswert machen, kommen zu kurz.

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Vor oder nach dem Frühstück das Eiweiß zu sich nehmen
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Eiweiß vor oder nach dem Training – was wirkt besser?

Ob Eiweiß vor oder nach dem Training aufgenommen werden sollte, fragen sich viele Fitness-Einsteiger. Was besser wirkt, ist umstritten – doch als gesichert gilt: Wer rund ums Training schnell verdauliches Molkeneiweiß einnimmt, baut Muskeln schneller auf.

Die besten Kalorienzähler-Apps für Unterwegs
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Abnehmen leicht gemacht: 4 Kalorienzähler-Apps im Check

Na klar: Abnehmen ist simple Mathematik – man nimmt einfach weniger Kalorien auf, als man verbraucht. Damit das auch wirklich klappt, messen Sie Ihre tägliche Energiebilanz: mit einer Kalorienzähler-App fürs Smartphone. Welche Kalorien-Apps in den App-Stores von Google und Apple besonders gut ankommen, verraten wir Ihnen hier.

Diese Fehler solltest du beim Krafttraining besser nicht begehen!
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Fitness-Einsteiger wollen oft zu schnell zu viel: Welches die drei häufigsten Fehler beim Muskelaufbau sind und wie man effektiv und gesundheitsschonend trainiert – hier!

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Bodyweight-Übungen: So gelingen Abnehmen und Muskelaufbau ohne Geräte

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Spinat-Quark-Strudel mit Feta: Schlemmer-Gemüsegenuss aus dem Ofen

Auch im Strudel macht sich Quark bestens: Hier sorgt er nicht nur für Frische, sondern auch für Proteine. Ein tolles Rezept gibt’s hier.

Hähnchenbrustfilet für schlanke Genießer
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der Träningsplan für Lauf-Anfänger
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Mit Runtastic laufen: Diesen Trainingsplan nutzen Millionen Jogger

Mehr als 100 Millionen Downloads – „Runtastic Pro Laufen & Fitness“ ist die ultimative App zum Laufen. Trainingsplan für Anfänger und Profis, GPS-Tracking, Kalorienzähler und zahllose weitere Features...

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