Eiweißdas multitalent

für Abnehmwillige, Sportler und Senioren. MeinQ informiert,
warum Eiweiß für eine gesunde Ernährung so wichtig ist.

Jetzt anschauen
meinQFitness-Base

NEU: Die ideale Grundlage für deine Müsli-
und Smoothie-Bowl mit dem Plus
an Molkenprotein bei nur 0,4 % Fett.

meinQHeidelbeere

NEU: Leckerer MeinQ Heidelbeer-Fruchtquark!
Perfekt zum Löffeln für zwischendurch.

meinQ FruchtQuetschies!

Der Fitness-Snack zum Quetschen!
Mehr davon? Besuchen Sie uns auf Facebook.

Fan Werden
meinQGartenkräuter

NEU: Der würzige Proteingenuss-
für Fitnessfreunde

Aktuelle Themen

MeinQ Fitness Base Heidelbeer-Joghurt mit Mandel-Haferflocken-Crunch
Rezepte
MeinQ Fitness Base Heidelbeer-Joghurt mit Mandel-Haferflocken-Crunch

Eine Beeren-starke Kombi: Cremig-frische MeinQ Fitness-Base und knackig-fruchtige Heidelbeeren, vereint als köstlicher Snack oder Dessert.

Work-Life-Balance: Wie Arbeit und Privatleben im Einklang bleiben.
Lifestyle
Work-Life-Balance: Wie Arbeit und Privatleben im Einklang bleiben.

Job und Freizeit sollten in einem ausgewogenen Verhältnis zueinanderstehen. Wenn Ihr ein paar gute Ratschläge befolgt, bleibt Euer Leben in der richtigen Balance und Ihr seid allgemein zufriedener. Andernfalls drohen Risiken für die Gesundheit. 

Vitaminstarker Start in den Tag mit MeinQ Haferporridge und Papaya
Rezepte
Vitaminstarker Start in den Tag mit MeinQ Haferporridge und Papaya

Mit diesem cremigen Hafertraum startet Ihr super in den Tag: er ist voller Energie, Proteinen, Vitamine und Mineralstoffe.

Saftige herzhafte Proteinwaffel für neue Energie mit MeinQ Fitness-Quark Gartenkräuter
Rezepte
Saftige herzhafte Proteinwaffel für neue Energie mit MeinQ Fitness-Quark Gartenkräuter

Top Themen

Vor oder nach dem Frühstück das Eiweiß zu sich nehmen
Proteine
Eiweiß vor oder nach dem Training – was wirkt besser?

Ob Eiweiß vor oder nach dem Training aufgenommen werden sollte, fragen sich viele Fitness-Einsteiger. Was besser wirkt, ist umstritten – doch als gesichert gilt: Wer rund ums Training schnell verdauliches Molkeneiweiß einnimmt, baut Muskeln schneller auf.

Die besten Kalorienzähler-Apps für Unterwegs
Apps / Gadgets
Abnehmen leicht gemacht: 4 Kalorienzähler-Apps im Check

Na klar: Abnehmen ist simple Mathematik – man nimmt einfach weniger Kalorien auf, als man verbraucht. Damit das auch wirklich klappt, messen Sie Ihre tägliche Energiebilanz: mit einer Kalorienzähler-App fürs Smartphone. Welche Kalorien-Apps in den App-Stores von Google und Apple besonders gut ankommen, verraten wir Ihnen hier.

Diese Fehler solltest du beim Krafttraining besser nicht begehen!
Sportverletzungen
Aua! Die 3 größten Fehler beim Muskelaufbau

Fitness-Einsteiger wollen oft zu schnell zu viel: Welches die drei häufigsten Fehler beim Muskelaufbau sind und wie man effektiv und gesundheitsschonend trainiert – hier!

Muskelaufbau mit Bodyweight-Übungen
Workouts
Bodyweight-Übungen: So gelingen Abnehmen und Muskelaufbau ohne Geräte

Bodyweight-Übungen ermöglichen mit einem minimalen Trainingsaufwand maximale Effekte. Außerdem spart das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Zeit und Geld. Es gibt viele gute Gründe...

Lese-Tipp von der Redaktion

Zuccini-Rezept für figurbewusste Feinschmecker
Rezepte
Linsen, Lachs, Zucchini: Ein Rezept für figurbewusste Feinschmecker

Linsen, Lachs, Zucchini: Das Rezept für die Protein-Puffer lässt Feinschmeckerherzen spontan höher schlagen. Wie’s gemacht wird, lesen Sie hier.

Spinat-Quark-Strudel mit Feta
Rezepte
Spinat-Quark-Strudel mit Feta: Schlemmer-Gemüsegenuss aus dem Ofen

Auch im Strudel macht sich Quark bestens: Hier sorgt er nicht nur für Frische, sondern auch für Proteine. Ein tolles Rezept gibt’s hier.

Hähnchenbrustfilet für schlanke Genießer
Rezepte
Hähnchenbrustfilet: Ein Rezept für alle, die’s pikant und fruchtig lieben

Fitnessfans bevorzugen Hähnchen – und das aus gutem Grund. Ihr Fleisch ist nicht nur leicht und zart, sondern enthält auch besonders viel Eiweiß, das unter anderem für den Muskelaufbau notwendig ist. 

der Träningsplan für Lauf-Anfänger
Trainingsplan
Mit Runtastic laufen: Diesen Trainingsplan nutzen Millionen Jogger

Mehr als 100 Millionen Downloads – „Runtastic Pro Laufen & Fitness“ ist die ultimative App zum Laufen. Trainingsplan für Anfänger und Profis, GPS-Tracking, Kalorienzähler und zahllose weitere Features...

MeinQ Protein Cuisine

 

 

Entdecke jetzt die MeinQ Protein Cuisine

Klicke gleich auf den Link und informiere dich rund um starke MeinQ Rezepte von MeinQ Desserts, Protein Baguettes und Protein Smoothies bis hin zu einer leckeren Fitness-Quiche.

mehr erfahren

 

 

 

Das Einmaleins der Proteine: 
Woraus besteht Eiweiß, was kann es und wer braucht wieviel?

In unserer MeinQ Eiweißbroschüre gibt es viele Informationen rund um die Themen "Vorteile von Eiweiß", "Ernährungsmanagement", "Gesundheit" und vieles mehr. Für Abnehmwillige, Bodyformer und Fitnessfans genau die richtige Lektüre! 

Gleich laden und anschauen:

PDF-Broschüre

MeinQ Eiweißbroschüre

 

Mein Q - Die Quarkcreme mit viel Protein

Mein Q – Dein Fitness-Quark!

Wenn Sie das Maximum an Proteinen in einer Quarkcreme genießen wollen. Hoher Proteingehalt und nur 0,4% Fett – herrlich cremig, vollmundig mild im Geschmack und ideal geeignet für eine bewusste Ernährung. Erhältlich in der Sorte Natur und den fruchtigen Varianten Himbeere, Erdbeere, Pfirsich-Maracuja und Vanille im wiederverschließbaren Becher und 2 Fruchtsorten im praktischen Quetschbeutel zum Mitnehmen.

Zu den Produkten