Der fruchtigeProteingenuss

NEU: Probieren Sie jetzt die neuen Sorten
Fitness-Quark mit viel Protein
und wenig Fett.
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Hier finden Sie interessante Beiträge
für Fitnessbegeisterte, Sportler und
Ernährungsinteressierte.
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Protein Powerfür mich

Dein Fitness-Quark
mit dem Plus an
wertvollem Molkenprotein!

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PureProtein Power

Magerquark war gestern
jetzt kommt "Mein Q" Natur!

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"Mein Q" FruchtPower für den Tag!

Der Fitness-Snack zum Quetschen!
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Tipps zur Regeneration nach Eurem Training

Genauso wichtig wie das Training selbst ist die Regeneration danach!

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Morgens keine Zeit? Kreiert Eure eigenen Overnight Oats mit MeinQ

Kreiert Eure eigenen Overnight Oats mit MeinQ!

Sportverletzungen

Macht Stretching vor dem Sport Sinn? Oder macht es Dich schwächer?

Stretching vor dem hartem Training macht keinen Sinn. Alle Details erfährst Du hier.

Rezepte

Fitness-Quark Quiche mit Brokkoli und Möhren auf Vollkorn-Boden

Zubereitungszeit ca. 90 Minuten

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Diese Fehler solltest du beim Krafttraining besser nicht begehen!

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Aua! Die 3 größten Fehler beim Muskelaufbau

Fitness-Einsteiger wollen oft zu schnell zu viel: Welches die drei häufigsten Fehler beim Muskelaufbau sind und wie man effektiv und gesundheitsschonend trainiert – hier!

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Spinat-Quark-Strudel mit Feta: Schlemmer-Gemüsegenuss aus dem Ofen

Auch im Strudel macht sich Quark bestens: Hier sorgt er nicht nur für Frische, sondern auch für Proteine. Ein tolles Rezept gibt’s hier.

Die besten Kalorienzähler-Apps für Unterwegs

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Abnehmen leicht gemacht: 4 Kalorienzähler-Apps im Check

Na klar: Abnehmen ist simple Mathematik – man nimmt einfach weniger Kalorien auf, als man verbraucht. Damit das auch wirklich klappt, messen Sie Ihre tägliche Energiebilanz: mit einer Kalorienzähler-App fürs Smartphone. Welche Kalorien-Apps in den App-Stores von Google und Apple besonders gut ankommen, verraten wir Ihnen hier.

Verschiedene Lebensmittel haben unterschiedliche Kalorien

Gesunde Ernährung

Kalorie: Definition einer Einheit

Kalorienzähler aufgepasst: Unsere Nahrung bemessen wir meist in Kalorien – dabei ist diese Maßeinheit eigentlich veraltet! Hier mehr erfahren.

Lese-Tipp von der Redaktion

Zuccini-Rezept für figurbewusste Feinschmecker

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Linsen, Lachs, Zucchini: Ein Rezept für figurbewusste Feinschmecker

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Spinat-Quark-Strudel mit Feta: Schlemmer-Gemüsegenuss aus dem Ofen

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Hähnchenbrustfilet für schlanke Genießer

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Hähnchenbrustfilet: Ein Rezept für alle, die’s pikant und fruchtig lieben

Fitnessfans bevorzugen Hähnchen – und das aus gutem Grund. Ihr Fleisch ist nicht nur leicht und zart, sondern enthält auch besonders viel Eiweiß, das unter anderem für den Muskelaufbau notwendig ist.

Trainingsplan

Mit Runtastic laufen: Diesen Trainingsplan nutzen Millionen Jogger

Mehr als 100 Millionen Downloads – „Runtastic Pro Laufen & Fitness“ ist die ultimative App zum Laufen. Trainingsplan für Anfänger und Profis, GPS-Tracking, Kalorienzähler und zahllose weitere Features...

Mein Q – Dein Fitness-Quark!

Wenn Sie das Maximum an Proteinen in einer Quarkcreme genießen wollen. Hoher Proteingehalt und nur 0,4% Fett – herrlich cremig, vollmundig mild im Geschmack und ideal geeignet für eine bewusste Ernährung. Erhältlich in der Sorte Natur und den fruchtigen Varianten Himbeere, Erdbeere, Pfirsich-Maracuja und Vanille im wiederverschließbaren Becher und 2 Fruchtsorten im praktischen Quetschbeutel zum Mitnehmen.

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Neu im Kühlregal Mein Q - Quarkcreme mit dem Plus an Protein