Eiweißdas multitalent

für Abnehmwillige, Sportler und Senioren. MeinQ informiert,
warum Eiweiß für eine gesunde Ernährung so wichtig ist.

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für Fitnessfreunde

Aktuelle Themen

Grenzen austesten oder die innere Mitte finden – welcher Sporttyp bin ich eigentlich?
Trainingsplan
Grenzen austesten oder die innere Mitte finden – welcher Sporttyp bin ich eigentlich?

Der eine liebt es, beim Power-Workout motivierend angeschrien zu werden. Die anderen treiben hauptsächlich Sport, weil sie gern gemeinsam mit Freunden etwas unternehmen.

MeinQ Kokos-Mango-Kaltschale
Rezepte
Erfrischende Kaltschale mit MeinQ Fitness Base, Mango und Kokosnuss für sommerliche Tage

Kühl und erfrischend – ob im Sommer oder nach einem besonders schweißtreibenden Workout. Mit vitaminreicher Mango, vitalstoffreichem Kokoswasser oder -drink und der Proteinbombe MeinQ Fitness-Base. 

Morgens, mittags, oder abends?
Fitness
Morgens, mittags, oder abends? Deine optimale Trainingszeit finden

Ihr kennt das auch: Es gibt Menschen, die hüpfen morgens direkt nach dem Weckerklingeln aus dem Bett – und gehen erstmal

Linsen-Chili mit Feta MeinQ Fitness-Base
Rezepte
Feuriges Chili mit roten Linsen getoppt mit einem Dip aus MeinQ Fitness-Base und Feta.

Hot, spicy und mit roten Linsen statt Fleisch wird unser feuriges Chili ziemlich sicher zu Eurem neuen Lieblingsrezept werden. Verfeinert es zusätzlich mit Mais und Bohnen, wenn Ihr mögt. Auf jeden Fall ein Muss: Das Topping aus MeinQ Fitness-Base und Feta.

Top Themen

Vor oder nach dem Frühstück das Eiweiß zu sich nehmen
Proteine
Eiweiß vor oder nach dem Training – was wirkt besser?

Ob Eiweiß vor oder nach dem Training aufgenommen werden sollte, fragen sich viele Fitness-Einsteiger. Was besser wirkt, ist umstritten – doch als gesichert gilt: Wer rund ums Training schnell verdauliches Molkeneiweiß einnimmt, baut Muskeln schneller auf.

Die besten Kalorienzähler-Apps für Unterwegs
Apps / Gadgets
Abnehmen leicht gemacht: 4 Kalorienzähler-Apps im Check

Na klar: Abnehmen ist simple Mathematik – man nimmt einfach weniger Kalorien auf, als man verbraucht. Damit das auch wirklich klappt, messen Sie Ihre tägliche Energiebilanz: mit einer Kalorienzähler-App fürs Smartphone. Welche Kalorien-Apps in den App-Stores von Google und Apple besonders gut ankommen, verraten wir Ihnen hier.

Diese Fehler solltest du beim Krafttraining besser nicht begehen!
Sportverletzungen
Aua! Die 3 größten Fehler beim Muskelaufbau

Fitness-Einsteiger wollen oft zu schnell zu viel: Welches die drei häufigsten Fehler beim Muskelaufbau sind und wie man effektiv und gesundheitsschonend trainiert – hier!

Muskelaufbau mit Bodyweight-Übungen
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Bodyweight-Übungen: So gelingen Abnehmen und Muskelaufbau ohne Geräte

Bodyweight-Übungen ermöglichen mit einem minimalen Trainingsaufwand maximale Effekte. Außerdem spart das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Zeit und Geld. Es gibt viele gute Gründe...

Lese-Tipp von der Redaktion

Zuccini-Rezept für figurbewusste Feinschmecker
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Linsen, Lachs, Zucchini: Ein Rezept für figurbewusste Feinschmecker

Linsen, Lachs, Zucchini: Das Rezept für die Protein-Puffer lässt Feinschmeckerherzen spontan höher schlagen. Wie’s gemacht wird, lesen Sie hier.

Spinat-Quark-Strudel mit Feta
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Spinat-Quark-Strudel mit Feta: Schlemmer-Gemüsegenuss aus dem Ofen

Auch im Strudel macht sich Quark bestens: Hier sorgt er nicht nur für Frische, sondern auch für Proteine. Ein tolles Rezept gibt’s hier.

Hähnchenbrustfilet für schlanke Genießer
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Hähnchenbrustfilet: Ein Rezept für alle, die’s pikant und fruchtig lieben

Fitnessfans bevorzugen Hähnchen – und das aus gutem Grund. Ihr Fleisch ist nicht nur leicht und zart, sondern enthält auch besonders viel Eiweiß, das unter anderem für den Muskelaufbau notwendig ist. 

der Träningsplan für Lauf-Anfänger
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Mit Runtastic laufen: Diesen Trainingsplan nutzen Millionen Jogger

Mehr als 100 Millionen Downloads – „Runtastic Pro Laufen & Fitness“ ist die ultimative App zum Laufen. Trainingsplan für Anfänger und Profis, GPS-Tracking, Kalorienzähler und zahllose weitere Features...

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Das Einmaleins der Proteine: 
Woraus besteht Eiweiß, was kann es und wer braucht wieviel?

In unserer MeinQ Eiweißbroschüre gibt es viele Informationen rund um die Themen "Vorteile von Eiweiß", "Ernährungsmanagement", "Gesundheit" und vieles mehr. Für Abnehmwillige, Bodyformer und Fitnessfans genau die richtige Lektüre! 

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