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Brotaufstrich-Rezept für Eilige
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Brotaufstrich: Rezept für Mango-Kokos-Quark

Brotaufstrich-Rezept für Eilige: Mango-Kokos-Quark-Aufstrich

Zutaten für das Brotaufstrich-Rezept mit Mein Q Quarkcreme Vanille

Dieses Brotaufstrich-Rezept ist ideal für alle, die gern genießen und wenig Zeit haben: Für die Zubereitung des Mango-Kokos-Quark-Aufstrichs brauchen Sie nur etwa fünf Minuten. Gesunder Nebeneffekt: Der Brotaufstrich liefert viel Eiweiß! Pro Portion sind es immerhin drei Gramm. Besonders gut schmeckt die fruchtige Creme mit Quarkbrötchen – und das nicht nur zum Frühstück…

 

Zutaten für das Brotaufstrich-Rezept mit Mein Q Quarkcreme Vanille

Aus den Zutaten können Sie etwa acht Portionen Mango-Kokos-Quark zubereiten. Sie brauchen:

180 Gramm Mein Q Quarkcreme Vanille

100 Gramm Mangofruchtfleisch

1 Esslöffel Kokosraspel

 

So wird der Brotaufstrich gemacht:

  1. Eine Mango schälen und das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden.
  2. Die Mango mit der Mein Q Quarkcreme Vanille und den Kokosraspeln vermischen.
  3. Mit den Quarkbrötchen servieren und genießen. Guten Appetit!

 

Brotaufstrich-Rezept-Tipp: Die Creme schmeckt auch mit anderen Früchten köstlich. Probieren Sie statt der Mango auch mal Nektarine, geriebenen Apfel oder Beerenobst.

 

Nährwerte pro Portion:

kJ/kcal: 127/30

EW: 3,0 g

F: 1.0 g

KH: 2,3 g

BE: 0,2

 

Energieprozent:

EW = 40 EP

F = 30 EP

KH = 31 EP

 

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