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Einleitung: Diese leckere Hirse-Bowl macht Euch morgens munter, dank der belebenden Gewürze des Chai-Tees, die auch noch superlecker schmecken. Nicht nur für’s Auge ein Genuss: knackige Granatapfelkerne, ein echtes Superfood!
Rezepte
Ein Hauch von Orient süße MeinQ Chai-Hirse Bowl mit Granatapfel

Ein Hauch von Orient süße MeinQ Chai-Hirse Bowl mit Granatapfel

Diese leckere Hirse-Bowl macht Euch morgens munter, dank der belebenden Gewürze des Chai-Tees, die auch noch superlecker schmecken. Nicht nur für’s Auge ein Genuss: knackige Granatapfelkerne, ein echtes Superfood!
 

Zutaten

  • 500 ml Mandeldrink, ungesüßt
  • 1 Beutel Chai Tee
  • 100 g Hirse
  • 1 Granatapfel
  • 1 Pfirsich oder Nektarine
  • 1/2 Becher MeinQ Fitness Base
     

Zubereitungsschritte

  • Mandeldrink mit Chai Tee aufkochen, vom Herd nehmen und 5 Minuten ziehen lassen. Teebeutel herausnehmen.
  • Aromatisierter Mandeldrink mit der Hirse unter Rühren aufkochen. Bei schwacher bis mittlerer Hitze ca. 10 Minuten kochen. Gelegentlich umrühren. Vom Herd nehmen und zugedeckt 10 Minuten quellen lassen.
  • Kerne aus dem Granatapfel herauslösen. Pfirsich vom Stein lösen und in Stücke schneiden.
  • Die Hälfte von MeinQ Fitness Base unter die Chai-Hirse rühren. Mit restlicher MeinQ Fitness Base und dem Obst anrichten.

 

Schwierigkeitsgrad

leicht
 

Zubereitungszeit

10 Minuten
 

Garzeit

10 Minuten
 

Nährwerte pro Portion

  • 1370 Kj
  • 327 kcal
  • 18,6 g Protein
  • 5,3 Fett
  • 1,1 g gesättigte Fette
  • 52,4 g Kohlenhydrate
  • 14,5 g davon Zucker
  • 0,6 g Salz
  •  

Für welchen Anlass ist das Gericht?

Mittagessen

 

Tags:

MeinQ Fitness-Base

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