Protein Powerfür mich

Dein Fitness-Quark
mit dem Plus an
wertvollem Molkenprotein!

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Startseite / Ernährung
Rezepte
Hirse-Bowl mit MeinQ Heidelbeere

In dieser Bowl ist nicht nur eine Menge Geschmack, sondern mindestens ebenso viele gute Nährstoffe, Proteine und Vitamine.

Rezepte
Lachs auf Gemüsebett mit MeinQ Quark-Dill-Sauce

Sorgt für Glücksgefühle und liegt garantiert nicht schwer im Magen!

Gesunde Ernährung
Proats – der neue Frühstückstrend. Was ist dran?

In Proats ist eine Menge Gutes drin: Ein richtiges Powerfrühstück, das lange satt macht!

Gesunde Ernährung
Versteckte Zuckerbomben: Ihr esst sicherlich mehr Zucker, als Euch bewusst ist

„Aber ich esse doch kaum Zucker!“, mag der eine oder andere jetzt rufen. Denkt man, doch trotzdem nehmen wir oft ein Vielfaches der empfohlenen Menge an Zucker zu uns: Im Schnitt ganze 100 g pro Tag. Puh!

 

Ernährungsplan
Wie viele Kalorien braucht Ihr am Tag wirklich?

Hier erfahrt Ihr worauf es beim Kalorienverbrauch ankommt und wie Ihr Euch Extra-Points „erarbeiten“ könnt.

Rezepte

Ein neues MeinQ Lieblingsrezept, das am besten mit warmer MeinQ Vanillesauce schmeckt.

Rezepte

Dieser Wrap mit milder MeinQ- Avocado-Creme und zarter Hähnchenbrust ist unser neuer Liebling.

Rezepte
Falafel mit MeinQ Fitness-Quark-Dip

Selbstgemachte Falafel sind superlecker und ganz einfach gemacht.

Rezepte
Pflaumen Crumble mit MeinQ Vanille Sauce

Süß-knackiger Pflaumen-Crumble mit selbstgemachter MeinQ Vanillesauce.

Gesunde Ernährung
Ein echtes Goldstück: Hafer 

Hafer und MeinQ sind ein unverzichtbarer Bestandteil für eine ausgewogene und gesunde Ernährung.

Rezepte

Ihr wollt nicht auf Eure Frühstücksstulle verzichten, aber trotzdem gern Kohlenhydrate sparen? Dann probiert unser super einfaches und super lecker-saftiges Chia-Quarkbrot – schnell gemacht und noch schneller verputzt

Ernährungsplan
Öfter mal Rot sehen für die Figur?

Mit diesen einfachen Tricks überlistet Ihr Euer Unterbewusstsein.

Rezepte

Lecker, fruchtiges MeinQ Schichtdessert mit Erdbeeren, Himbeeren und Brombeeren.

 

Rezepte

Unser Weihnachts-Dessert: Schmeckt lecker, ist gesund und hält lange satt!

Gesunde Ernährung
Fit statt Fett: So kommst Du optimal durch die Festtage

Fit statt Fett: So kommst Du optimal durch die Festtage.

Gesunde Ernährung
GeNussvolle Weihnachtszeit

Nüsse sind so lecker und versorgen uns mit vielen wichtigen Nährstoffen.

Rezepte
Haselnuss-MeinQ-Makronen

Adventszeit ohne Plätzchen ist wie Muskelaufbau ohne Proteine – geht gar nicht. 

Rezepte
Macht nicht nur gute Laune, sondern bringt auch Deinen Körper in Schwung! Starte Deinen Tag mit einem MeinQ Pfirsich-Mandarinen-Smoothie!

 

Zutaten:

Rezepte
MeinQ Käsekuchen im Bratapfel

Bratapfel mal anders! Kombiniert das Beste aus dem Sommer mit dem Leckersten aus dem Winter: MeinQ Käsekuchen im Bratapfel – köstlich, knackig und cremig-frisch.

Rezepte

Eine Schüssel voll Glück: Unsere Karottenkuchen-Bowl ist saftig-süß und würzig-frisch. Und somit nicht nur einfach mmmhhhhh, sondern auch noch oho! Dank vieler guter Zutaten und Eurem Lieblings-MeinQ .

Ernährungsplan

Wir sagen Dir, was der Cheat Day mit Deinem Körper macht.

Rezepte
Kürbis-Kartoffel-Rösti mit MeinQ Quark-Dip

Happy Yummy Halloween! Hier ein superleckeres und schnelles Rezept für spontane Halloween-Partys oder einfach ein leckeres Abendessen, bei dem sich keiner vor den Kalorien gruseln muss.

Rezepte
Roter Quark-Smoothie

Passt perfekt zur Halloween-Saison: Unser köstlicher, blutroter Smoothie mit Energybooster dank Ingwer! Lecker, gesund und schnell gemacht – probiert es am besten gleich aus!

Gesunde Ernährung
Bunt is(s)t gesund: Unser Gemüse des Monats, der Kürbis

Warum neben MeinQ unser Gemüse des Monats regelmäßig auf Deinem Speiseplan landen sollte, erfährst Du hier.

Gesunde Ernährung
Wie ernähre ich mich Low Carb?

"Low Carb-Ernährung" ist in aller Munde – doch was genau heißt das eigentlich?

Rezepte
Grüner Smoothie mit MeinQ

Dieser erfrischende grüne Smoothie mit MeinQ gibt Dir Kraft und schmeckt!

Gesunde Ernährung
Fit und gesund in den Herbst

Eben noch am Badesee gelegen und ein Eis gegessen und schwups: schon ist der Herbst da. Die Luft ist frischer, duftet anders und die zahlreichen bunten Blätter machen Laune. Aber: Für viele bringt die dunklere Jahreszeit auch Müdigkeit und Antriebslosigkeit mit sich.

Rezepte

Blitzschnell zubereitet: Unser MeinQ Vanille Fitness-Quark wird mit frischen Pfirsichen und wenigen weiteren Zutaten im Handumdrehen zu einem leckeren Dessert. Ohne schlechtes Gewissen und mit wenigen Kohlenhydraten – dafür mit viel Protein und vollem Geschmack!

Rezepte

Nur Peanuts? Von wegen! In dieser Vanille Bowl mit Erdnussbutter und Banane steckt alles drin, was Du für den Tag brauchst.

Gesunde Ernährung
Wie super sind Superfoods wirklich?

Superfoods sind seit längerem wortwörtlich in aller Munde. Ob als morgendlicher Smoothie, als Quinoa-Chia-Amaranth-Müsli, Kurkuma-Curry mit Papayasalat oder der täglichen Kanne Matcha-Tee. Doch was sind Superfoods eigentlich?

MeinQ Fitness-Base

Mehr über den Fitness Quark erfahren.