Protein Powerfür mich

Dein Fitness-Quark
mit dem Plus an
wertvollem Molkenprotein!

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Rezepte
MeinQ Preiselbeersoße mit Köttbullar

Die Leibspeise der Schweden in einer figurfreundlichen Variante: mit einer köstlichen MeinQ-Preiselbeersoße, die für eine besonders fruchtige Note sorgt.

Rezepte
MeinQ Avocado Creme

Avocados sind nicht nur ausgesprochen lecker, sondern auch noch unheimlich gesund. 

Rezepte
MeinQ Pfirsich-Maracuja Chia-Smoothie

Fruchtig-frischer Smoothie, der nach Karibik, Kokos und Sommer schmeckt. Macht dank MeinQ Fitness-Quark und Chiasamen besonders lange satt!

Ernährungsplan
Intervallfasten – Sinn(voll) oder Unsinn?

Nur Säfte trinken, nur Suppen essen oder die krasseste Variante: Gar nichts essen – Fasten hat viele Gesichter, und einige schwören für ihre Gesundheit darauf.

Rezepte
MeinQ Pfirsich-Maracuja Fitnesskuchen im Glas

In diesen Gläschen stecken ganz viel Protein-Power und noch mehr Geschmack – probiert’s aus!

Gesunde Ernährung
Laufen oder Krafttraining – wobei verbrennt Ihr wie viele Kalorien?

Sport ist unverzichtbar auf dem Weg zur Strandfigur – doch was lässt das Fett am ehesten schmelzen? Ein intensives Krafttraining oder doch eher die lockere Runde am Abend?

Rezepte

 

Cremiger Quark-Traum mit fruchtigem Beerenkompott: Dafür lasst Ihr garantiert alles andere stehen. Und Eure Extra-Portion Protein gibt’s inklusive.

Gesunde Ernährung
Ready für den Fitsommer zu werden ist gar nicht so schwer – wir helfen Euch dabei!

So entlarvt und vermeidet ihr versteckte Fette

Rezepte
Overnight Oats mit MeinQ Fitness-Quark Erdbeere

Unsere ONO des Monats: Granatapfelkerne vermischt mit MeinQ Fitness-Quark Erdbeere und anderen köstlichen Zutaten.

Gesunde Ernährung
Tschüss Frühlingsrollen, bye-bye Winterspeck!

So einfach verliert Ihr überschüssiges Gewicht und könnt Euch ohne Zwicken und Zwacken auf Eure Sommergarderobe freuen.

Rezepte
Hirse-Bowl mit MeinQ Heidelbeere

In dieser Bowl ist nicht nur eine Menge Geschmack, sondern mindestens ebenso viele gute Nährstoffe, Proteine und Vitamine.

Rezepte
Lachs auf Gemüsebett mit MeinQ Quark-Dill-Sauce

Sorgt für Glücksgefühle und liegt garantiert nicht schwer im Magen!

Gesunde Ernährung
Proats – der neue Frühstückstrend. Was ist dran?

In Proats ist eine Menge Gutes drin: Ein richtiges Powerfrühstück, das lange satt macht!

Gesunde Ernährung
Versteckte Zuckerbomben: Ihr esst sicherlich mehr Zucker, als Euch bewusst ist

„Aber ich esse doch kaum Zucker!“, mag der eine oder andere jetzt rufen. Denkt man, doch trotzdem nehmen wir oft ein Vielfaches der empfohlenen Menge an Zucker zu uns: Im Schnitt ganze 100 g pro Tag. Puh!

 

Ernährungsplan
Wie viele Kalorien braucht Ihr am Tag wirklich?

Hier erfahrt Ihr worauf es beim Kalorienverbrauch ankommt und wie Ihr Euch Extra-Points „erarbeiten“ könnt.

Rezepte

Ein neues MeinQ Lieblingsrezept, das am besten mit warmer MeinQ Vanillesauce schmeckt.

Rezepte

Dieser Wrap mit milder MeinQ- Avocado-Creme und zarter Hähnchenbrust ist unser neuer Liebling.

Rezepte
Falafel mit MeinQ Fitness-Quark-Dip

Selbstgemachte Falafel sind superlecker und ganz einfach gemacht.

Rezepte
Pflaumen Crumble mit MeinQ Vanille Sauce

Süß-knackiger Pflaumen-Crumble mit selbstgemachter MeinQ Vanillesauce.

Gesunde Ernährung
Ein echtes Goldstück: Hafer 

Hafer und MeinQ sind ein unverzichtbarer Bestandteil für eine ausgewogene und gesunde Ernährung.

Rezepte

Ihr wollt nicht auf Eure Frühstücksstulle verzichten, aber trotzdem gern Kohlenhydrate sparen? Dann probiert unser super einfaches und super lecker-saftiges Chia-Quarkbrot – schnell gemacht und noch schneller verputzt

Ernährungsplan
Öfter mal Rot sehen für die Figur?

Mit diesen einfachen Tricks überlistet Ihr Euer Unterbewusstsein.

Rezepte

Lecker, fruchtiges MeinQ Schichtdessert mit Erdbeeren, Himbeeren und Brombeeren.

 

Rezepte

Unser Weihnachts-Dessert: Schmeckt lecker, ist gesund und hält lange satt!

Gesunde Ernährung
Fit statt Fett: So kommst Du optimal durch die Festtage

Fit statt Fett: So kommst Du optimal durch die Festtage.

Gesunde Ernährung
GeNussvolle Weihnachtszeit

Nüsse sind so lecker und versorgen uns mit vielen wichtigen Nährstoffen.

Rezepte
Haselnuss-MeinQ-Makronen

Adventszeit ohne Plätzchen ist wie Muskelaufbau ohne Proteine – geht gar nicht. 

Rezepte
Macht nicht nur gute Laune, sondern bringt auch Deinen Körper in Schwung! Starte Deinen Tag mit einem MeinQ Pfirsich-Mandarinen-Smoothie!

 

Zutaten:

Rezepte
MeinQ Käsekuchen im Bratapfel

Bratapfel mal anders! Kombiniert das Beste aus dem Sommer mit dem Leckersten aus dem Winter: MeinQ Käsekuchen im Bratapfel – köstlich, knackig und cremig-frisch.

Rezepte

Eine Schüssel voll Glück: Unsere Karottenkuchen-Bowl ist saftig-süß und würzig-frisch. Und somit nicht nur einfach mmmhhhhh, sondern auch noch oho! Dank vieler guter Zutaten und Eurem Lieblings-MeinQ .

MeinQ Fitness-Base

Mehr über den Fitness Quark erfahren.