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Workouts
Wenig Zeit und trotzdem fit!

Einen stressigen Tag im Büro gehabt… es wartet das Sofa oder die Freunde… die ONOs für morgen wollen noch vorbereitet werden… 

Rezepte
Apfel-Haferflocken-Shake

Ein Frühstück voller Energie: Dieser schnell zubereitete Apfel-Haferflocken-Shake hat ordentlich Protein-Power, viele Vita

Ernährungsplan
Meal Prep: Warum ist Vorkochen gesund und spart Geld?

Was uns unsere Mütter und Großmütter vorgemacht haben, befindet sich heute wieder groß im Kommen: Gerichte vorzukochen und dann bei Bedarf zu verzehren. Das Vorkochen erlebt unter dem Slogan Meal Prep ein Revival...

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Büro-Fitness: Einfache Übungen für zwischendurch

Den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen – für die Fitness ist das alles andere als förderlich. Natürlich kann man sich abends im Sportstudio abreagieren, aber noch besser ist, schon tagsüber...

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