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Ernährungsinteressierte.
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Startseite / Themenspecial / Gesund Leben
Rezepte
Erfrischende Zucchinisuppe mit MeinQ Fitness-Base verfeinert für heiße Sommertage.

Die beste Erfrischung für den Sommer: Suppe. Zumindest, wenn es sich um eine kalte handelt. Unsere Zucchini Kaltschale ist lecker-leicht und schnell gemacht.

Fitness
So messt Ihr Euren Fitnessfortschritt richtig!

Da rennt und hüpft man, boxt und schwitzt… aber was hat das wirklich alles gebracht?

Rezepte
Dinkel-Nuss-Granola mit MeinQ Fitness-Base

Bester Start in den Tag mit knusprigem Dinkel-Nuss-Granola, frischen Beeren und MeinQ Fitness-Base.

Gesunde Ernährung
MeinQ Superfruchtbowl

Ob zum Frühstück, als Snack für zwischendurch oder als köstliches Dessert: 

Rezepte
MeinQ Preiselbeersoße mit Köttbullar

Die Leibspeise der Schweden in einer figurfreundlichen Variante: mit einer köstlichen MeinQ-Preiselbeersoße, die für eine besonders fruchtige Note sorgt.

Rezepte
MeinQ Avocado Creme

Avocados sind nicht nur ausgesprochen lecker, sondern auch noch unheimlich gesund. 

Rezepte
MeinQ Pfirsich-Maracuja Chia-Smoothie

Fruchtig-frischer Smoothie, der nach Karibik, Kokos und Sommer schmeckt. Macht dank MeinQ Fitness-Quark und Chiasamen besonders lange satt!

Ernährungsplan
Intervallfasten – Sinn(voll) oder Unsinn?

Nur Säfte trinken, nur Suppen essen oder die krasseste Variante: Gar nichts essen – Fasten hat viele Gesichter, und einige schwören für ihre Gesundheit darauf.

Gesunde Ernährung
Laufen oder Krafttraining – wobei verbrennt Ihr wie viele Kalorien?

Sport ist unverzichtbar auf dem Weg zur Strandfigur – doch was lässt das Fett am ehesten schmelzen? Ein intensives Krafttraining oder doch eher die lockere Runde am Abend?

Rezepte

 

Cremiger Quark-Traum mit fruchtigem Beerenkompott: Dafür lasst Ihr garantiert alles andere stehen. Und Eure Extra-Portion Protein gibt’s inklusive.

Gesunde Ernährung
Ready für den Fitsommer zu werden ist gar nicht so schwer – wir helfen Euch dabei!

So entlarvt und vermeidet ihr versteckte Fette

Gesunde Ernährung
Tschüss Frühlingsrollen, bye-bye Winterspeck!

So einfach verliert Ihr überschüssiges Gewicht und könnt Euch ohne Zwicken und Zwacken auf Eure Sommergarderobe freuen.

Workouts
Wenig Zeit und trotzdem fit!

Einen stressigen Tag im Büro gehabt… es wartet das Sofa oder die Freunde… die ONOs für morgen wollen noch vorbereitet werden… 

Gesunde Ernährung
Proats – der neue Frühstückstrend. Was ist dran?

In Proats ist eine Menge Gutes drin: Ein richtiges Powerfrühstück, das lange satt macht!

Gesunde Ernährung
Versteckte Zuckerbomben: Ihr esst sicherlich mehr Zucker, als Euch bewusst ist

„Aber ich esse doch kaum Zucker!“, mag der eine oder andere jetzt rufen. Denkt man, doch trotzdem nehmen wir oft ein Vielfaches der empfohlenen Menge an Zucker zu uns: Im Schnitt ganze 100 g pro Tag. Puh!

 

Ernährungsplan
Wie viele Kalorien braucht Ihr am Tag wirklich?

Hier erfahrt Ihr worauf es beim Kalorienverbrauch ankommt und wie Ihr Euch Extra-Points „erarbeiten“ könnt.

Rezepte

Dieser Wrap mit milder MeinQ- Avocado-Creme und zarter Hähnchenbrust ist unser neuer Liebling.

Rezepte
Pflaumen Crumble mit MeinQ Vanille Sauce

Süß-knackiger Pflaumen-Crumble mit selbstgemachter MeinQ Vanillesauce.

Gesunde Ernährung
Ein echtes Goldstück: Hafer 

Hafer und MeinQ sind ein unverzichtbarer Bestandteil für eine ausgewogene und gesunde Ernährung.

Rezepte

Ihr wollt nicht auf Eure Frühstücksstulle verzichten, aber trotzdem gern Kohlenhydrate sparen? Dann probiert unser super einfaches und super lecker-saftiges Chia-Quarkbrot – schnell gemacht und noch schneller verputzt

Ernährungsplan
Öfter mal Rot sehen für die Figur?

Mit diesen einfachen Tricks überlistet Ihr Euer Unterbewusstsein.

Pflege
Ein guter Vorsatz: keine guten Vorsätze?

8 Tipps, wie Ihr Eure Vorsätze für das neue Jahr durchzieht und Euch gut dabei fühlt.

Rezepte

Unser Weihnachts-Dessert: Schmeckt lecker, ist gesund und hält lange satt!

Gesunde Ernährung
Fit statt Fett: So kommst Du optimal durch die Festtage

Fit statt Fett: So kommst Du optimal durch die Festtage.

Pflege

Wie man mit ein paar einfachen Tipps vermeidet, über Weihnachten Gewicht zuzunehmen.

Gesunde Ernährung
Wie ernähre ich mich Low Carb?

"Low Carb-Ernährung" ist in aller Munde – doch was genau heißt das eigentlich?

Rezepte
Grüner Smoothie mit MeinQ

Dieser erfrischende grüne Smoothie mit MeinQ gibt Dir Kraft und schmeckt!

Gesunde Ernährung
Fit und gesund in den Herbst

Eben noch am Badesee gelegen und ein Eis gegessen und schwups: schon ist der Herbst da. Die Luft ist frischer, duftet anders und die zahlreichen bunten Blätter machen Laune. Aber: Für viele bringt die dunklere Jahreszeit auch Müdigkeit und Antriebslosigkeit mit sich.

Workouts
Sport trotz Erkältung?

Das solltest Du beachten, wenn Du erkältet bist und Sport treiben möchtest.

Rezepte

Nur Peanuts? Von wegen! In dieser Vanille Bowl mit Erdnussbutter und Banane steckt alles drin, was Du für den Tag brauchst.

MeinQ Fitness-Base

Mehr über den Fitness Quark erfahren.