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für Fitnessbegeisterte, Sportler und
Ernährungsinteressierte.
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Workouts
Wenig Zeit und trotzdem fit!

Einen stressigen Tag im Büro gehabt… es wartet das Sofa oder die Freunde… die ONOs für morgen wollen noch vorbereitet werden… 

Gesunde Ernährung
Proats – der neue Frühstückstrend. Was ist dran?

In Proats ist eine Menge Gutes drin: Ein richtiges Powerfrühstück, das lange satt macht!

Gesunde Ernährung
Versteckte Zuckerbomben: Ihr esst sicherlich mehr Zucker, als Euch bewusst ist

„Aber ich esse doch kaum Zucker!“, mag der eine oder andere jetzt rufen. Denkt man, doch trotzdem nehmen wir oft ein Vielfaches der empfohlenen Menge an Zucker zu uns: Im Schnitt ganze 100 g pro Tag. Puh!

 

Ernährungsplan
Wie viele Kalorien braucht Ihr am Tag wirklich?

Hier erfahrt Ihr worauf es beim Kalorienverbrauch ankommt und wie Ihr Euch Extra-Points „erarbeiten“ könnt.

Rezepte

Dieser Wrap mit milder MeinQ- Avocado-Creme und zarter Hähnchenbrust ist unser neuer Liebling.

Rezepte
Pflaumen Crumble mit MeinQ Vanille Sauce

Süß-knackiger Pflaumen-Crumble mit selbstgemachter MeinQ Vanillesauce.

Gesunde Ernährung
Ein echtes Goldstück: Hafer 

Hafer und MeinQ sind ein unverzichtbarer Bestandteil für eine ausgewogene und gesunde Ernährung.

Rezepte

Ihr wollt nicht auf Eure Frühstücksstulle verzichten, aber trotzdem gern Kohlenhydrate sparen? Dann probiert unser super einfaches und super lecker-saftiges Chia-Quarkbrot – schnell gemacht und noch schneller verputzt

Ernährungsplan
Öfter mal Rot sehen für die Figur?

Mit diesen einfachen Tricks überlistet Ihr Euer Unterbewusstsein.

Pflege
Ein guter Vorsatz: keine guten Vorsätze?

8 Tipps, wie Ihr Eure Vorsätze für das neue Jahr durchzieht und Euch gut dabei fühlt.

Rezepte

Unser Weihnachts-Dessert: Schmeckt lecker, ist gesund und hält lange satt!

Gesunde Ernährung
Fit statt Fett: So kommst Du optimal durch die Festtage

Fit statt Fett: So kommst Du optimal durch die Festtage.

Pflege

Wie man mit ein paar einfachen Tipps vermeidet, über Weihnachten Gewicht zuzunehmen.

Gesunde Ernährung
Wie ernähre ich mich Low Carb?

"Low Carb-Ernährung" ist in aller Munde – doch was genau heißt das eigentlich?

Rezepte
Grüner Smoothie mit MeinQ

Dieser erfrischende grüne Smoothie mit MeinQ gibt Dir Kraft und schmeckt!

Gesunde Ernährung
Fit und gesund in den Herbst

Eben noch am Badesee gelegen und ein Eis gegessen und schwups: schon ist der Herbst da. Die Luft ist frischer, duftet anders und die zahlreichen bunten Blätter machen Laune. Aber: Für viele bringt die dunklere Jahreszeit auch Müdigkeit und Antriebslosigkeit mit sich.

Workouts
Sport trotz Erkältung?

Das solltest Du beachten, wenn Du erkältet bist und Sport treiben möchtest.

Rezepte

Nur Peanuts? Von wegen! In dieser Vanille Bowl mit Erdnussbutter und Banane steckt alles drin, was Du für den Tag brauchst.

Gesunde Ernährung
Wie super sind Superfoods wirklich?

Superfoods sind seit längerem wortwörtlich in aller Munde. Ob als morgendlicher Smoothie, als Quinoa-Chia-Amaranth-Müsli, Kurkuma-Curry mit Papayasalat oder der täglichen Kanne Matcha-Tee. Doch was sind Superfoods eigentlich?

Workouts
Was man vor dem Sport essen sollte und was nicht: hier unsere Tipps.

Wahrscheinlich hast Du das auch schon einmal erlebt.

Rezepte
Chia Pudding mit MeinQ Vanille

Wir haben uns verliebt: In den cremig-gesunden Superfood-Chia-Pudding mit MeinQ Vanille.

Pflege
So startet Ihr richtig in den Morgen.

Morgens nie Lust aufzustehen? Wir geben Dir Tipps, wie Du aus der Morgenmuffel-Falle kommst.

Rezepte
Mediterranes MeinQ Protein-Baguette

Hat Biss – und wertvolles Protein: Hier findet Ihr das Rezept für das mediterrane MeinQ Protein-Baguette, mit frischen Kräutern, gesundem Olivenöl und köstlichem MeinQ Natur.

Rezepte
Morgens keine Zeit? Kreiert Eure eigenen Overnight Oats mit MeinQ

Kreiert Eure eigenen Overnight Oats mit MeinQ!

Rezepte
Sommerlicher Bulgursalat mit Fitness-Quark Topping

Zubereitungszeit: ca. 40 Minuten; idealerweise plus 2 h zum Durchziehen im Kühlschrank

Rezepte
Apfel Zimt Fitness-Quark Creme mit gerösteten Haselnüssen

Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten

Aminosäuren
Essentielle Aminosäuren: Der Muskel braucht sie, der Körper produziert sie nicht.

Essentielle Aminosäuren: Der Muskel braucht sie, der Körper produziert sie nicht. Das hochwertige Molkenprotein, welches in Mein Q steckt, fördert gezielt die Muskelregeneration.

Rezepte
Mein Q Frühstücks-Bowl

Good Morning, Fitness: Diese leckere Frühstücks-Bowl sorgt für einen echten Kick-Start in den Tag – hier klicken! 

Gesunde Ernährung
Fit dank Eiweiß-Effekt: So funktioniert’s

Wer Sport treibt oder abnehmen möchte, kann auf vielerlei Weise von den positiven Effekten einer eiweißreichen Nahrung profitieren. Wie genau, erklären wir hier.

Gesunde Ernährung
Fitnessfrage: Viel Fruchtsaft trinken ist gesund – richtig oder falsch?

Ein paar Gläser Fruchtsaft am Tag – das ist genauso gut wie frisches Obst: Davon sind viele Menschen überzeugt. Ob Ernährungsexperten ihnen Recht geben, verraten wir hier.

MeinQ Fitness-Base

Mehr über den Fitness Quark erfahren.