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Leckerer MeinQ-Kuchen aus dem Glas
Rezepte
MeinQ Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja Fitnesskuchen im Glas

MeinQ Pfirsich-Maracuja Fitnesskuchen im Glas

In diesen Gläschen stecken ganz viel Protein-Power und noch mehr Geschmack – probiert’s aus!

 

Zutaten für 4 Portionen:

  • 250 g MeinQ Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja
  • 125 g Himbeeren, frisch oder tiefgefroren
  • 1 Ei (Größe L)
  • 1 Prise Salz
  • 2 EL weiche Margarine
  • ½ Päckchen Vanillepuddingpulver
  • 40 g Vollkorn-Keks mit Schokolade

 

Zubereitung:

  1. Tiefgekühlte Himbeeren auftauen lassen. Ei trennen und Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen.
  2. Eigelb mit Margarine glattrühren. MeinQ Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja und Vanillepuddingpulver unterrühren. Steif geschlagenes Eiweiß unter die Quarkmasse heben.
  3. Kekse grob zerkrümeln und bis auf gut 1 EL zum Garnieren auf 4 kleine, gefettete Gläser (Inhalt 165 ml) verteilen. Quarkmasse darauf verteilen. Gläser mit dem Boden leicht auf ein Küchentuch aufklopfen, damit sich die Quarkmasse setzt.
  4. Im vorgeheizten Backofen auf der 2. Schiene von unten bei 160 °C Ober- und Unterhitze ca.  25 Minuten backen. Himbeeren bis auf wenige zum Garnieren pürieren.
  5. Abgekühlte Fitnesskuchen mit Himbeersauce,  restlichen Keksbröseln und Himbeeren garnieren.

 

Zubereitungszeit:

40 Min.

 

Nährwerte pro Portion:

  • 173 kcal / 724 kJ
  • 10,9 g Protein
  • 7,8 g Fett
  • 2,6 gesättigte Fettsäuren
  • 15,3 Kohlenhydrate
  • 5,5 g davon sind Zucker
  • 0,2 g Salz

 

Nährwerte gesamt:

  • 692 kcal / 2896 kJ
  • 43,6 g Protein
  • 31,2 g Fett
  • 10,4 gesättigte Fettsäuren
  • 61,2 Kohlenhydrate
  • 22 g davon sind Zucker
  • 0,8 g Salz

 

Tags:

MeinQ Fitness-Base

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