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MeinQ Fitness-Quark Schichtdessert mit Beeren

Cremiger Quark-Traum mit fruchtigem Beerenkompott: Dafür lasst Ihr garantiert alles andere stehen. Und Eure Extra-Portion Protein gibt’s inklusive.

 

Zutaten für 4 Portionen:

  • 250 g MeinQ Heidelbeere
  • 150 g Beerenmischung, tiefgekühlt
  • 100 ml Apfelsaft
  • 2 TL Speisestärke
  • 1 Päckchen Vanillezucker
  • 1 EL gehackte Pistazien

 

Zubereitung:

  1. Beeren auftauen lassen. Gut die Hälfte des Apfelsaftes in einem kleinen Topf erhitzen. Restlichen Apfelsaft mit der Speisestärke und dem Vanillezucker glatt rühren. In den heißen Saft einrühren und unter Rühren aufkochen lassen.
  2. Aufgetaute Beeren unterrühren, beiseite stellen und abkühlen lassen.
  3. Beeren auf 4 Gläser oder Schalen verteilen. MeinQ Fitness-Quark Heidelbeere darauf verteilen. Mit Pistazien garnieren.

 

Zubereitungszeit:

15 Min.

 

Nährwerte pro Portion:

  • 149 kcal / 625 kJ
  • 17,2 g Protein
  • 2,1 g Fett
  • 0,5 g gesättigte Fettsäuren
  • 153 g Kohlenhydrate
  • 11 g davon sind Zucker
  • 0,31 g Salz

 

Nährwerte gesamt:

  • 596 kcal / 2500 kJ
  • 68,8 g Protein
  • 8,4 g Fett
  • 2 g gesättigte Fettsäuren
  • 612 g Kohlenhydrate
  • 44 g davon sind Zucker
  • 1,24 g Salz

 

Tags:

MeinQ Fitness-Base

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