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Mango-Quark mit Walnüssen
Rezepte
Obst-Quark mal ganz exotisch – so wird’s gemacht!

Proteinreicher Obst-Quark: Mit Mangopower in den Tag

Köstlicher kann man den Tag gar nicht beginnen – dieser Obst-Quark lässt nicht nur Genießerherzen höher schlagen, sondern punktet auch mit einer großen Portion hochwertiger Proteine. Ganz nebenbei versorgt uns der gesunde Fitmacher noch mit jeder Menge wichtiger Nährstoffe: Walnüsse stecken voller ungesättigter Fettsäuren und Vitamin E, Mangos überzeugen durch einen hohen Gehalt an Vitamin C. Wann immer uns der Sinn nach einem leckeren Energiepush steht: Mit diesem Obst-Quark liegt man auf jeden Fall richtig!

Das Rezept für den proteinreichen Obst-Quark

Hier die Zutaten für zwei Portionen:

  •  2 Packungen Mein Q Fitness-Quark Himbeere (à 180 g)
  •  100 g Mangofruchtfleisch
  •  4 Walnusskerne

Zubereitung:

1.    Mango würfeln und mit Mein Q Fitness-Quark verrühren.
2.    Walnüsse hacken, Dessert damit bestreuen und servieren.

Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten

Nährwerte pro Portion:
kJ/kcal: 762/179
EW: 24 g
F: 3 g
KH: 13 g
BE: 1

Energieprozent:
EW = 54 EP
F = 18 EP
KH = 29 EP

Rezept PDF zum Download

Tags:

MeinQ Fitness Joghurt

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