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Overnight Oats mit MeinQ Fitness-Quark Erdbeere

Overnight Oats mit MeinQ Fitness-Quark Erdbeere

 

Granatapfelkerne sind nicht nur wunderschön, sondern gehören zu den gesündesten Früchten der Welt. Vermischt mit MeinQ Fitness-Quark Erdbeere und anderen köstlichen Zutaten werden daraus unsere ONO des Monats.

 

Zutaten für 2 Portionen:

  • 250 g MeinQ Fitness-Quark Erdbeere
  • 1 Granatapfel (oder 100 g Granatapfelkerne)
  • 2 EL Walnusskerne
  • ½ Vanilleschote
  • 100 g Quinoaflocken
  • 125 ml fettarme Milch (alternativ Reis- oder Mandeldrink, ungesüßt)

 

Zubereitung:

  1. Granatapfel entkernen. Walnusskerne grob hacken und in einer Pfanne rösten.
  2. Vanillemark aus der Schote herauskratzen. Mit Quinoaflocken, MeinQ Fitness-Quark Erdbeere und Milch verrühren.
  3. Granatapfelkerne und MeinQ Fitness-Quark Flockenmischung abwechselnd in zwei verschließbare Gefäße füllen. Mit Walnüssen bestreuen, verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

 

Zubereitungszeit:

15 Min.

 

Nährwerte pro Portion:

  • 439 kcal / 1836 kJ
  • 26,2 g Protein
  • 13,7 g Fett
  • 2,1 g gesättigte Fettsäuren
  • 54,7 g Kohlenhydrate
  • 17,8 g davon sind Zucker
  • 0,24 g Salz

 

Nährwerte gesamt:

  • 878 kcal / 3672 kJ
  • 52,4 g Protein
  • 27,4 g Fett
  • 4,2 g gesättigte Fettsäuren
  • 109,4 g Kohlenhydrate
  • 35,6 g davon sind Zucker
  • 0,48 g Salz

 

Tags:

MeinQ Fitness-Base

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