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Ernährungsinteressierte.
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Startseite / Themenspecial / Quark
Rezepte
Pfluffige Pancakes aus Quinoa mit Heidelbeeren und MeinQ Fitness Base

Locker, lecker und ganz einfach zu machen. Ob zum Frühstück, als Snack oder als köstlichen Nachtisch, die Pancakes kommen bei allen gut an. 

Rezepte
Geröstetes Wurzelgemüse auf dem Ofen mit MeinQ Fitness-Quark Kräuter der Provence

Zum Knabbern oder als ganze Mahlzeit: In diesem Rezept werden gelbe, orangefarbene und rote Möhren gemeinsam mit Roter Beete sc

Ernährungsplan
Heißhunger am Abend: Woher kommt das Verlangen zu später Stunde?

Ihr schaut bequem auf der Couch Eure Lieblingsserie an. Plötzlich verspürt Ihr den Drang, sofort Schokolade essen zu müssen und rennt in die Küche, wo all die bösen Vorräte gebunkert sind...

Rezepte
Ein Hauch von Orient süße MeinQ Chai-Hirse Bowl mit Granatapfel

Diese leckere Hirse-Bowl macht Euch morgens munter, dank der belebenden Gewürze des Chai-Tees, die auch noch superlecker schmecken. Nicht nur für’s Auge ein Genuss: knackige Granatapfelkerne, ein echtes Superfood!

Rezepte
Cremiges Zaziki mit MeinQ Fitness Base

Im Handumdrehen gezaubert: Das perfekte Zaziki zu Kartoffeln und Gemüse, als Dipp oder auch auf's Brot – mit unserer MeinQ Fitness-Base als proteinreiche Basis. Ganz einfach - und einfach lecker!

Rezepte
Erfrischende Kaltschale mit MeinQ Fitness Base, Mango und Kokosnuss für sommerliche Tage

Kühl und erfrischend – ob im Sommer oder nach einem besonders schweißtreibenden Workout. Mit vitaminreicher Mango, vitalstoffreichem Kokoswasser oder -drink und der Proteinbombe MeinQ Fitness-Base. 

Rezepte
Feuriges Chili mit roten Linsen getoppt mit einem Dip aus MeinQ Fitness-Base und Feta.

Hot, spicy und mit roten Linsen statt Fleisch wird unser feuriges Chili ziemlich sicher zu Eurem neuen Lieblingsrezept werden. Verfeinert es zusätzlich mit Mais und Bohnen, wenn Ihr mögt. Auf jeden Fall ein Muss: Das Topping aus MeinQ Fitness-Base und Feta.

Rezepte
Ein Hauch von Orient. Marinierte, saftige Rindersteak-Spieße zu einer Tahin-Sauce mit MeinQ Fitness-Base.

Mit diesen Spießen wird's orientalisch auf dem Grill, dank verführerischem Zimt und würzigem Kreuzkümmel. Perfekt dazu: die herzhaft-süße MeinQ-Sesam-Creme mit Honig.

Gesunde Ernährung
MeinQ Superfruchtbowl

Ob zum Frühstück, als Snack für zwischendurch oder als köstliches Dessert: 

Rezepte
MeinQ Preiselbeersoße mit Köttbullar

Die Leibspeise der Schweden in einer figurfreundlichen Variante: mit einer köstlichen MeinQ-Preiselbeersoße, die für eine besonders fruchtige Note sorgt.

Rezepte
MeinQ Pfirsich-Maracuja Chia-Smoothie

Fruchtig-frischer Smoothie, der nach Karibik, Kokos und Sommer schmeckt. Macht dank MeinQ Fitness-Quark und Chiasamen besonders lange satt!

Rezepte
MeinQ Pfirsich-Maracuja Fitnesskuchen im Glas

In diesen Gläschen stecken ganz viel Protein-Power und noch mehr Geschmack – probiert’s aus!

Rezepte

 

Cremiger Quark-Traum mit fruchtigem Beerenkompott: Dafür lasst Ihr garantiert alles andere stehen. Und Eure Extra-Portion Protein gibt’s inklusive.

Gesunde Ernährung
Ready für den Fitsommer zu werden ist gar nicht so schwer – wir helfen Euch dabei!

So entlarvt und vermeidet ihr versteckte Fette

Rezepte
Overnight Oats mit MeinQ Fitness-Quark Erdbeere

Unsere ONO des Monats: Granatapfelkerne vermischt mit MeinQ Fitness-Quark Erdbeere und anderen köstlichen Zutaten.

Rezepte
Hirse-Bowl mit MeinQ Heidelbeere

In dieser Bowl ist nicht nur eine Menge Geschmack, sondern mindestens ebenso viele gute Nährstoffe, Proteine und Vitamine.

Rezepte
Lachs auf Gemüsebett mit MeinQ Quark-Dill-Sauce

Sorgt für Glücksgefühle und liegt garantiert nicht schwer im Magen!

Gesunde Ernährung
Proats – der neue Frühstückstrend. Was ist dran?

In Proats ist eine Menge Gutes drin: Ein richtiges Powerfrühstück, das lange satt macht!

Ernährungsplan
Wie viele Kalorien braucht Ihr am Tag wirklich?

Hier erfahrt Ihr worauf es beim Kalorienverbrauch ankommt und wie Ihr Euch Extra-Points „erarbeiten“ könnt.

Rezepte

Ein neues MeinQ Lieblingsrezept, das am besten mit warmer MeinQ Vanillesauce schmeckt.

Rezepte

Dieser Wrap mit milder MeinQ- Avocado-Creme und zarter Hähnchenbrust ist unser neuer Liebling.

Rezepte
Falafel mit MeinQ Fitness-Quark-Dip

Selbstgemachte Falafel sind superlecker und ganz einfach gemacht.

Gesunde Ernährung
Ein echtes Goldstück: Hafer 

Hafer und MeinQ sind ein unverzichtbarer Bestandteil für eine ausgewogene und gesunde Ernährung.

Rezepte

Ihr wollt nicht auf Eure Frühstücksstulle verzichten, aber trotzdem gern Kohlenhydrate sparen? Dann probiert unser super einfaches und super lecker-saftiges Chia-Quarkbrot – schnell gemacht und noch schneller verputzt

Rezepte

Lecker, fruchtiges MeinQ Schichtdessert mit Erdbeeren, Himbeeren und Brombeeren.

 

Rezepte

Unser Weihnachts-Dessert: Schmeckt lecker, ist gesund und hält lange satt!

Gesunde Ernährung
Fit statt Fett: So kommst Du optimal durch die Festtage

Fit statt Fett: So kommst Du optimal durch die Festtage.

Gesunde Ernährung
GeNussvolle Weihnachtszeit

Nüsse sind so lecker und versorgen uns mit vielen wichtigen Nährstoffen.

Rezepte
Haselnuss-MeinQ-Makronen

Adventszeit ohne Plätzchen ist wie Muskelaufbau ohne Proteine – geht gar nicht. 

Rezepte
Macht nicht nur gute Laune, sondern bringt auch Deinen Körper in Schwung! Starte Deinen Tag mit einem MeinQ Pfirsich-Mandarinen-Smoothie!

 

Zutaten:

MeinQ Fitness-Base

Mehr über den Fitness Quark erfahren.