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Workouts
Tipps zur Regeneration nach Eurem Training

Genauso wichtig wie das Training selbst ist die Regeneration danach!

Sportverletzungen
Macht Stretching vor dem Sport Sinn? Oder macht es Dich schwächer?

Stretching vor dem hartem Training macht keinen Sinn. Alle Details erfährst Du hier.

Workouts
Definition: Was ist Kondition eigentlich genau?

Wer viel Sport macht, hat für gewöhnlich auch eine gute Kondition. Wer sich kaum bewegt, eher eine schlechte.

Ausrüstung
Laufschuhe: Augen auf vor dem Dauerlauf!

Dieser Guide gibt Dir Tipps für den richtigen Laufpartner am Fuss.

Sportevents
Die wichtigsten Sportevents im Mai 2017

Der Mai hat für Sportfans einige Hochkaräter parat: Der 100. Giro d’Italia, die French Open und die Tischtennis-WM in Deutschland sind nur einige der Highlights. 

Trainingsplan
Sixpack bekommen: Fünf Vermutungen über den Waschbrettbauch

Ein durchtrainierter Bauch ist für viele ein Trainingsziel. Wie man ein Sixpack bekommt und welche Vermutungen es zum Waschbrettbauch gibt – hier.

Workouts
Viel Fitness in kurzer Zeit – mit vier Minuten Tabata

Das Workout funktioniert ohne Gewichte und ist sehr effektiv. Die Muskeln wachsen und die Fettverbrennung wird aktiviert. Hier mehr erfahren.

Workouts
EMS Training: Wie effektiv ist das Elektro-Workout?

In nur 20 Minuten den Trainingseffekt von mehreren Stunden erreichen? Das verspricht EMS-Training. Was ist dran am Elektro-Workout?

Trainingsplan
Fitness-Motivation: 60 Minuten Workout sind nur 4 Prozent Eures Tages!

Sie möchten mehr Sport treiben, schieben es aber immer auf? Damit ist jetzt Schluss – hilfreiche Tipps für Fitness-Motivation!

Sportevents
Die wichtigsten Sportevents im April 2017

Städte-Marathon in Rom und Paris, Europameisterschaften im Turnen und Judo, die Fitness-Messe FIBO in Köln: Infos zu den spannendsten Sportevents im April 2017 gibt’s hier.

Trainingsplan
Trainieren ohne Blessuren: Wie Sportverletzungen vermeiden?

Zerrungen, Bänderrisse, Prellungen: Das Risiko für Sportverletzungen lässt sich minimieren – wenn Training, Equipment und Ernährung stimmen. Hier mehr erfahren.

Apps / Gadgets
Digitale Pulsuhren: Experten empfehlen sie auch für Anfänger

Die Herzfrequenz grob schätzen? Erfahrene Sportler vertrauen lieber ihrer Pulsuhr! Aber auch Hobbyläufer profitieren von den vielen Vorteilen. 

Trainingsplan
Fitness-Trends – so trainieren wir morgen

Die Devise für dieses Jahr lautet: Back to the Roots! Altbekannte Fitnesstrends rücken weiter in den Mittelpunkt. Hier klicken und mehr erfahren. 

Sportevents
Die wichtigsten Sportevents im März 2017

 Da geht einiges im März – von der Snowboard-WM bis zur Leichtathletik-EM und dem Auftakt der Radsportsaison. Die spannendsten Termine für Sport- und Fitnessfans – hier klicken.

Trainingsplan
Laufen im Winter: So schützt man Muskeln, Bänder und Gelenke

 Schneematsch und Eiseskälte – ist Joggen im Winter wirklich gesund oder riskiert man Verletzungen und eine Erkältung? Hier mehr dazu lesen.

Trainingsplan
Fitness-Frage: Fettverbrennung beginnt erst nach 20 Minuten Training – richtig oder falsch?

 Wer abnehmen will, muss lange trainieren – das glauben viele. Ob zu Recht, steht hier. 

Trainingsplan
Idealer Wintersport: Warum Schwimmen so viele Vorteile hat

Joggen kostet im Winter manchmal Überwindung – eine Lösung: Schwimmen! Der Wassersport hat viele Vorteile, hält fit und schont die Gelenke. Für mehr Informationen hier klicken!

Trainingsplan
Nordic Walking: Schnellen Schrittes zu mehr Kondition?

Nordic Walking gilt als Seniorensport – zu Unrecht! Richtig ausgeführt ist es ein super Ganzkörpertraining. Allerdings ist es wichtig, typische Anfängerfehler zu umgehen...

Trainingsplan
Beauty-Hype knackiger Po: So kommt der Po enorm in Form

Kim Kardashian macht’s vor: Ein knackiger Po ist das Sixpack von heute, alle wollen ihn haben. Wir sagen, wie ihr ihn bekommt – ohne großen Aufwand!

Trainingsplan
Fitness-Frage: Ausdauersport verhindert Muskelaufbau – Fakt oder Quatsch?

Mythos oder Fakt? Was gut für die Kondition ist, soll schlecht für die Muskeln sein.

Trainingsplan
Trainieren und Pfunde zulegen: Kann Sport etwa dick machen?

Sport ist doch gesund, wird uns immer gesagt. Da kann Sport ja wohl nicht dick machen, oder? Die Antwort auf diese Frage dürfte viele verblüffen…

Proteine
Klasse statt Masse: Hochwertige Proteine bringen Sportler nach vorn

Molkeneiweiß oder Casein? Wir erklären, warum essenzielle Aminosäuren Sportlern nutzen.

Sportverletzungen
Aua! Die 3 größten Fehler beim Muskelaufbau

Fitness-Einsteiger wollen oft zu schnell zu viel: Welches die drei häufigsten Fehler beim Muskelaufbau sind und wie man effektiv und gesundheitsschonend trainiert – hier!

Trainingsplan
Studie: Wie Yoga Ihr Bauchfett reduziert – vier Zentimeter in drei Monaten machbar?

Yoga entspannt und stärkt das Immunsystem – doch damit nicht genug: Laut einer Studie lässt Yoga das Bauchfett schnell und effektiv schwinden. Neugierig? Hier entlang.

Ausrüstung
Günstige Laufschuhe im Test: Zwei halten mit Markenmodellen mit

Wie schneiden Discounter-Modelle im Vergleich zu Markenschuhen ab? Die Sport-Uni Köln hat günstige Laufschuhe getestet – mit überraschenden Ergebnissen.

Trainingsplan
Am Bauch abnehmen: Die drei häufigsten Gründe, warum es nicht klappt

Wer am Bauch abnehmen will, trainiert oft monatelang ohne sichtbaren Erfolg. Warum sich das Sixpack einfach nicht einstellen will – dies sind die häufigsten Gründe!

Workouts
Fitnesstrend HIIT-Training: Für die Kalorienverbrennung der Hit!

Macht fitter und schlank: Das HIIT-Training setzt auf kurze, hochintensive Phasen während des Ausdauersports. So funktioniert es. 

Ernährungsplan
Fettverbrennung ankurbeln: So bringen Sie die Pfunde zum Schmelzen

Die Pfunde zum Schmelzen bringen? Mit der richtigen Kombi aus Sport und Ernährung kurbeln Sie die Fettverbrennung an. Wie es genau funktioniert, steht hier.

Sportverletzungen
Seitenstechen beim Joggen vermeiden: Was hilft?

Seitenstechen beim Joggen? Diese Tricks helfen!

Gesunde Ernährung
Clean Eating: Dieser Hipster-Trend ist megagesund – und eigentlich uralt

Vollwert ist voll Hip: Alle reden über Clean Eating – wir verraten, was hinter dem „sauberen“ Ernährungstrend steckt und warum ihn schon unsere Großeltern kannten…

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