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Ausrüstung
Laufschuhberatung: Drei Tipps, um die richtigen Laufschuhe zu finden

Joggen ohne orthopädische Risiken: Eine gute Laufschuhberatung ist Pflicht – denn sie klärt, ob Ihre Füße in Neutral- oder Stabilitäts-Laufschuhe gehören. Und sie weist auf die Qualität der Stoß-Dämpfung...

Ausrüstung
Laufschuhe im Test – Top-Modelle für jeden Läufer

Ob Sie nur einmal im Monat oder mehrmals die Woche laufen, ob Sie es dabei schneller oder gemächlich angehen: Schaffen Sie sich gute Laufschuhe an! Gut ist dabei relativ, die Schuhe müssen...

Gesunde Ernährung
Quark-Diät: Warum Promis so verrückt nach German Soft Cheese sind

Ein ganzer heißer Trend zeichnet sich in den USA ab: Die Amis schwören auf Quark. German Soft Cheese hilft beim Abnehmen, er ist mager, er steckt voller Proteine, er ist wandelbar und vielseitig:

Apps / Gadgets
Fitness-Apps im Test: Diese 4 Smartphone-Trainer lohnen sich wirklich

Nur wenige Fitness-Apps schneiden in Tests richtig gut ab – doch neben Tausenden mäßigen bis schlechten Anwendungen finden sich in den App-Stores von Google und Apple auch echte Perlen.

Trainingsplan
5 Fitnessziele, Teil 2: Drei Dinge, die ein Muskelaufbau-Workout erfolgreich machen

Welches Workout passt zu welchem Fitness-Ziel? Der zweite Teil der Serie widmet sich dem Muskelaufbau-Workout. Es gilt: Wer seine Muskeln wachsen lassen möchte, sollte Spaß...

Workouts
Bodyweight-Übungen: So gelingen Abnehmen und Muskelaufbau ohne Geräte

Bodyweight-Übungen ermöglichen mit einem minimalen Trainingsaufwand maximale Effekte. Außerdem spart das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Zeit und Geld. Es gibt viele gute Gründe...

Ausrüstung
Fahrradfahren im Winter: So kommen Biker durch die kalte Jahreszeit

Wer regelmäßig Rad fährt, beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und tut etwas für seine Fitness – dennoch stehen viele Radler jetzt wieder vor der Entscheidung: Soll ich das Fahrrad...

Apps / Gadgets
Wer ist der Beste? 5 Top-Fitness-Tracker im Test

Wer ein gutes Fitness-Armband sucht, hat ein Problem: Dutzende Modelle sind mittlerweile erhältlich, der Markt wird immer unübersichtlicher. Da hilft ein Blick auf die Favoriten der Fachmagazine.

Workouts
5 Fitnessziele, Teil 1: Das beste Workout zum Abnehmen

Mit welchem Workout lässt sich welches Fitnessziel am effektivsten erreichen? Im ersten Teil der Serie geht es um das optimale Workout zum Abnehmen. Doch nur mit Fitness-Training...

Workouts
Büro-Fitness: Einfache Übungen für zwischendurch

Den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen – für die Fitness ist das alles andere als förderlich. Natürlich kann man sich abends im Sportstudio abreagieren, aber noch besser ist, schon tagsüber...

Ausrüstung
Crosstrainer kaufen: Worauf man achten muss

Crosstrainer ermöglichen ein gut abstimmbares Ganzkörpertraining zu Hause. Doch welches ist das richtige Gerät? Worin besteht der Unterschied zwischen einem Crosstrainer...

Trainingsplan
5 schnelle Tipps fürs Studio: Der Oberkörper-Trainingsplan

Schnell, aber effektiv: Mit diesem kurzen Oberkörper-Trainingsplan kräftigen Sie Ihren Körper.  Schlaffe Arme, hängende Schultern und Rettungsring ade – der Trainingsplan für den Oberkörper...

Sportswear
Abwarten, Tee trinken: Lässige Loungewear für zu Hause

Wer viel Sport macht, darf es sich nach dem Training mit ruhigem Gewissen so richtig gemütlich machen. Was gibt es schließlich Schöneres, als nach dem Sport ausgepowert auf dem Sofa...

Pflege
Hautpflege im Winter – Darauf sollten Outdoor-Sportler jetzt achten

Regen, Schnee und ständige Temperaturwechsel zwischen drinnen und draußen: Im Winter ist die Haut vielen Strapazen ausgesetzt, weshalb die richtige Hautpflege im Winter besonders wichtig ist.

Sportverletzungen
Sportverletzungen vorbeugen – so geht es

Eine Verletzung: Das ist eigentlich genau das, was man vermeiden will, wenn man etwas für die Fitness tun will. Da gilt es, sich auf das Training adäquat vorzubereiten und die Belastung richtig einzuschätzen.

Apps / Gadgets
Smartwatches im Fitness-Test: Wie sportlich sind die cleveren Uhren?

Smartwatches sind in erster Linie ein Lifestyle-Produkt, doch sie machen zunehmend etablierten Fitness-Trackern wie GPS-Sportuhren und Fitness-Armbändern Konkurrenz.

Ausrüstung
Funktionskleidung fürs Joggen im Winter

Winter bedeutet nicht gleich Schnee und Eis. Eine generelle Empfehlung für Funktionskleidung, die beim Joggen im Winter getragen werden sollte, gibt es nicht. Vielmehr sind...

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