Startseite / Fitness / Workouts
Workouts
Tipps zur Regeneration nach Eurem Training

Genauso wichtig wie das Training selbst ist die Regeneration danach!

Workouts
Definition: Was ist Kondition eigentlich genau?

Wer viel Sport macht, hat für gewöhnlich auch eine gute Kondition. Wer sich kaum bewegt, eher eine schlechte.

Workouts
Viel Fitness in kurzer Zeit – mit vier Minuten Tabata

Das Workout funktioniert ohne Gewichte und ist sehr effektiv. Die Muskeln wachsen und die Fettverbrennung wird aktiviert. Hier mehr erfahren.

Workouts
EMS Training: Wie effektiv ist das Elektro-Workout?

In nur 20 Minuten den Trainingseffekt von mehreren Stunden erreichen? Das verspricht EMS-Training. Was ist dran am Elektro-Workout?

Workouts
Fitness-Frage: Wer viel schwitzt, nimmt viel ab! Mythos oder Wahrheit?

Viele glauben, dass viel Schweiß beim Sport die Pfunde schmelzen lässt. Hier die Antwort…

Workouts
Fitnesstrend HIIT-Training: Für die Kalorienverbrennung der Hit!

Macht fitter und schlank: Das HIIT-Training setzt auf kurze, hochintensive Phasen während des Ausdauersports. So funktioniert es. 

Workouts
Crossfit-Workouts: So geht Training auf die harte Tour

Alle reden von Crossfit-Workouts. Aus der Fitnessszene ist der Begriff kaum noch wegzudenken. Eine wachsende Community stylt ihren Body per Crossfit-Training.

Workouts
5 Fitnessziele, Teil 3: Das beste Bauch-Beine-Po-Workout für zu Hause

Für ein optimales Bauch-Beine-Po-Workout für zu Hause brauchen weder Einsteiger noch Fortgeschrittene Fitnessgeräte. Bereits mit fünf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht lassen sich nahezu alle Muskelgruppen in Beinen, Bauch und Po effektiv trainieren.

Workouts
Bauch-weg-Tipps: Warum Sit-ups NICHT helfen, aber dafür zwei einfache Trainings-Strategien

Viele Bauch-weg-Tipps empfehlen Sit-ups – ein fataler Fehler! Wer sich daran hält, müht sich umsonst ab. Denn Sit-ups lassen zwar die Bauchmuskeln wachsen, verbrennen aber die Fettpolster nicht.

Workouts
Bodyweight-Übungen: So gelingen Abnehmen und Muskelaufbau ohne Geräte

Bodyweight-Übungen ermöglichen mit einem minimalen Trainingsaufwand maximale Effekte. Außerdem spart das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht Zeit und Geld. Es gibt viele gute Gründe...

Workouts
5 Fitnessziele, Teil 1: Das beste Workout zum Abnehmen

Mit welchem Workout lässt sich welches Fitnessziel am effektivsten erreichen? Im ersten Teil der Serie geht es um das optimale Workout zum Abnehmen. Doch nur mit Fitness-Training...

Workouts
Büro-Fitness: Einfache Übungen für zwischendurch

Den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen – für die Fitness ist das alles andere als förderlich. Natürlich kann man sich abends im Sportstudio abreagieren, aber noch besser ist, schon tagsüber...

Mehr über den Fitness Quark erfahren.